漫画版『凪のお暇』節約術26個を完全再現してみた!激ウマ漫画料理再現レシピ♪

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術を再現26選!まとめだよ!

今回は漫画やドラマ放送で人気になった、「凪のお暇」から家事の節約術をピックアップ!

漫画だからと、意外と侮れない内容ばかりで、めっちゃためになる節約術ばかり!

特に漫画飯って意外と気になるポイントじゃない?

この記事でわかること

  • 漫画で登場した「凪のお暇」節約料理レシピ26選を紹介
  • 人気の豆苗・パン・ミルクを使った作り方レシピ
  • 漫画『凪のお暇』を無料で見れる方法

を紹介しちゃいます♪

まさえ

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目次

マンガ『凪のお暇』が節約術に役立つことで大人気!

 

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まさえ

2019年7月からTBSテレビでドラマ化されたマンガ『凪のお暇』をご存じですか?
「凪のお暇」のあらすじ

主人公の名前は大島凪、節約が趣味の28歳の地味目なOL。

常に空気を読んで周囲に合わせて目立たず謙虚に振る舞い、ヘアスタイリングに時間をかけるなど女子力の高い自分を作り上げ生活していました。

ある日、凪を蔑む同僚たちの陰口を耳にしてしまいます。

さらに隠れて交際しているエリート同僚男性が凪との交際は、性行為目当てであると彼の同僚らに話しているのを目撃し、過呼吸で倒れてしまうのです。

これを機に会社を辞め、都心から郊外へ転居し、当面のあいだ無職期間を「お暇」と称して満喫することを決意。

全ての人間関係を断ち切った凪は、ゼロから新しい生活を始めます。

そんな凪の新しい生活を描いたものがマンガ『凪のお暇』です。

この生活記録の中でたびたび登場するのが、凪の節約術。

まさえ

この節約術が、簡単・実践的で使えると話題になっているんです!

ここではマンガ『凪のお暇』で紹介されている節約術をご紹介!

まさえ

ちなみに、無料で見れる料理動画はこの2つ!

①位 DELISH KITCHEN

②位 クラシル

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ1:即席ドレッシング

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術①:即席ドレッシング

材料

  • お酢 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • サラダ油・ごま油 大さじ2

まさえ

プラスしてコチュジャンを大さじ1/2入れてると、少しピリ辛になって美味しいよ!

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ2:即席☆簡単雑炊

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術②:即席☆簡単雑炊

まさえ

体調不良の時や夜食に食べたい簡単雑炊♪

<材料>(1人分)

  • しょうゆ 小さじ1〜2
  • ごはん 100g
  • 卵 1個
  • 豆苗 1/6株 (約10g)

<作り方>

1.豆苗は根の部分の除き3等分に切ります。

2.かつおだしを凍ったまま鍋に入れて火にかけ溶かしていき、溶けきったら、しょうゆを加えて混ぜましょう。

3.ご飯・豆苗を加えてひと煮立ちしたら、といた卵を回し入れます。

卵がふんわりと固まったら、あ~ら簡単できあがり!

まさえ

作ったものをまとめて凍らせておくと便利♪

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ3:豆苗のすいとん汁レシピ

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術③:豆苗のすいとん汁レシピ

まさえ

懐かしい味わいのすいとんですよ。

<材料>

  • 小麦粉  1カップ
  • 水 適量
  • スープ用の水 適量
  • 鶏ガラスープのもと 適量
  • 塩・こしょう 少々

<作り方>

1.ボウルに小麦粉を入れ、水を少しずつ入れながら粉と混ぜ合わせ、粉っぽさがなくなるまでこねていきます。

2.生地がなめらかになったら丸くまとめて、乾燥しないようにラップをしておきましょう。

まさえ

30分ほど寝かせてもよいかもしれません。

3.鍋に水を入れて火にかけ、鶏がらスープの素・塩こしょうで味付けしスープを作ります。

4.寝かせておいたすいとん生地を手でちぎりながら沸騰させたスープに投入しましょう。

まさえ

生地が浮いてきてから2~3分煮ます。

5.最後に根元を切り落とした豆苗を入れたら完成です!

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術④:ツナ缶と豆苗炒め

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術④:ツナ缶と豆苗炒め

まさえ

これも豆苗の活用レシピ!節約には豆苗!覚えておきましょう!

<材料> (約4人分)

  • 豆苗 1パック
  • しめじ  1/2パック
  • ツナ(缶詰・油漬け) 1缶(80g)
  • 塩、こしょう  少々

<作り方>

1. 豆苗は根元を切り落として洗い、長さを半分に切ります。

2. フライパンにツナ缶の油を入れ、中火にかけます。そこにしめじをほぐしながら入れて炒めていきましょう。

3. さらに切った豆苗とツナを加えて、さっと炒めます。

4.塩・こしょうで味を整えたら完成です!

クラシル - レシピ動画で料理がおいしく作れる

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漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ5:ぼにぎり

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑤:ぼにぎり

まさえ

「ぼにぎり」とは棒状に握ったおにぎりのことなんですよ。

<材料> (2本分)☆ごはん 茶碗3杯分

☆ちくわ+天かす

  • ちくわ 1本
  • 天かす 適量
  • めんつゆ 少々

☆チーズおかか

  • ベビーチーズ 2個
  • かつおぶし 適量
  • 醤油 少々

<作り方>

☆ちくわ+天かすのぼにぎり

1. うす切りにしたちくわと天かすとめんつゆを混ぜ合わせ、さらにご飯をいれよく混ぜ合わせます。

2. 広げたラップの上に混ぜ合わせたご飯をのせ、ラップを巻き付けながら棒状に握っていきましょう。

まさえ

これで完成です!簡単ですな!

☆チーズおかかのぼにぎり

1.チーズは1cm角に切り、かつおぶしとしょうゆ少々と混ぜ合わせ具材を作ります。

2.ラップの上に広げたご飯の上に1のチーズおかかを乗せ、ラップで巻くようにして棒状に握っていきましょう。

まさえ

これで完成です!こちらも簡単♪

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ6:ポテチ入りポテサラ

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑥:ポテチ入りポテサラ

まさえ

これは止まらなくなりそう!いろんな味のポテトチップスで試してみたい!

<材料>

  • じゃがいも 適量
  • ポテトチップス 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 塩こしょう 少々
  • 黒こしょう 少々

<作り方>

1. じゃがいもは皮つきのまま、つかる程度のお湯にいれ、竹串がスーッと刺さる程度までゆでていきましょう。

2. ゆで上がったジャガイモは熱いうちに皮をむき、つぶしながらマヨネーズ・塩こしょうと混ぜ合わせます。

3. 2をお皿に盛り、食べる直前に砕いたポテトチップスをかけ、最後に黒こしょうをかけて完成です!

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ7:ゴーヤの素揚げ

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑦:ゴーヤの素揚げ

まさえ

ゴーヤはワタもタネも取らず切って揚げるだけ!

ほんとに簡単!

まさえ

揚げると種もワタもふわふわになって不思議な食感になりこれがまたよし。

手抜きなんかではなく、ワタは取らないようにしなきゃって感じになりますよ。

<材料>

  • ゴーヤ 適量
  • 塩 適量
  • 揚げ油 適量

<作り方>

1. ゴーヤはよく洗い、5mm程度の輪切りにします。

まさえ

ワタもタネも取らずにそのままで切っていくのがポイント。

2. 揚げ油を180度に熱し、輪切りにしたゴーヤを入れ揚げていきます。

3.薄く色づいてきたら取り出し、塩少々をふりかけ完成です!

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トマトのナムル

まさえ

節約はもちろんのこと、とにかく簡単です!

<材料>

  • トマト 適量
  • すりごま 適量
  • おろしにんにく(チューブでも可) 少々
  • ごま油 少々

<作り方>

1. トマトはヘタをとり、食べやすい大きさに切ります。

2. 切ったトマトをボウルに入れ、すりごま・おろしにんにく・ごま油・塩を入れ、混ぜ合わせましょう。

まさえ

たったこれだけ、完成です!

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑧:ラッキーゴーヤ

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑧:ラッキーゴーヤ

 

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まさえ

これは料理というかなんというか…。

食材は無駄にしないようにしましょう!っていう教えですね。

捨ててしまいがちな黄色いゴーヤを活用しているので、これも節約術と言えるでしょう。

<材料>

  • 黄色くなったゴーヤ

<作り方>

1. 黄色くなったゴーヤを縦半分に切り、赤くなったタネが見えるようにお皿に盛ります。

2. タネの赤い部分を美味しくいただきましょう。

まさえ

中心部に種があるので注意です!

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ9:ツナ缶のっけトースト

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑨:ツナ缶のっけトースト

まさえ

マンガでは屋外でコンロを使用した方法が紹介されています。

ここではレンジを使用した方法もご紹介しますよ。

<材料>

  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 適量
  • スライスチーズ 1枚
  • 食パン 1枚

<作り方>

☆コンロを使った方法

1. ツナ缶を開け、マヨネーズとちぎったスライスチーズをのせましょう。

2. ツナ缶をコンロにかけて加熱しながら混ぜていきます。やけどしないように注意。

3. トーストした食パンに2をのせたら完成です!

☆電子レンジを使った方法

1.耐熱容器にツナ・マヨネーズ・ちぎったスライスチーズをいれ、ラップをしてチーズがとける程度に電子レンジで温めていきます。

2.トーストした食パンに1をのせたら完成です!

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ10:イワシのフリッター

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑩:イワシのフリッター

まさえ

マンガでは衣をつける部分は紹介されていませんが、こんな感じかなーという内容を記載してみました。

<材料>

  • イワシ
  • ホットケーキミックスもしくはお好み焼き粉 適量
  • 揚げ油 適量

<作り方>

1.イワシの口から割り箸2本を差し込んで、えらとワタを挟んだ状態でぐるっと回しえらとワタを引っ張り出します。

2.頭の部分を切り落とし、頭側から人差し指をお腹の部分に入れおなかを割きしょう。

3.開いたイワシに残った血合いとワタをかき出し、冷水でよく洗います。

4.ホットケーキミックスまたはお好み焼き粉を水で溶き、イワシをくぐらせて衣をつけましょう。

5.180度に熱した油に衣をつけたイワシ入れ、きれいなきつね色になるまで約5分揚げて完成です!

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ11:ロール白菜

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑪:ロール白菜

まさえ

ロール白菜は他のメニューよりちょっと手が込んでいます。

2種類の作り方をご紹介!

<材料>

  • 白菜 1/4カット
  • 豚バラ肉
  • スライスチーズ
  • キムチ

☆トマトソース煮

  • トマト水煮缶
  • にんにくのみじん切り
  • コンソメ
  • 塩こしょう
  • ☆クリーム煮(作りやすい分量)
  • 牛乳 100ml
  • バター 10g
  • 小麦粉 10g
  • 塩こしょう

<作り方>

1.白菜1枚ずつはがして熱湯でゆで、水気を切っておきます。

2.ゆでた白菜の芯の方に(※)をのせてくるくるっと巻き、巻き終わりを楊枝で止めましょう。

まさえ

※トマトソース煮…豚バラ肉・キムチ・スライスチーズ、クリーム煮…豚バラ肉・黒こしょう。

3.トマトソース煮は鍋ににんにくのみじん切りとトマト水煮缶、コンソメ少々を入れ火にかけ、キムチ入りのロール白菜を入れ、火が通るまで煮込みます。

4.クリーム煮は小さめのフライパンでバターを溶かし、焦げないように注意しながら弱火で小麦粉を炒め、ふつふつしてきたら牛乳を加えてホワイトソースを作りましょう。。

まさえ

そこに黒こしょう入りのロール白菜を入れ、火が通るまで煮込みます。

5.ロール白菜に火が通ったら、塩こしょうで味を整えて完成です!

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑫:白菜とツナの煮びたし

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑫:白菜とツナの煮びたし

まさえ

これはとっても簡単で、お箸が止まらなくなってしまいます。

 

<材料>

  • 白菜 約1/8個
  • ツナの缶詰 1巻
  • 醤油 少々
  • 酒 少々
  • みりん 少々

<作り方>

1. 白菜をざく切りにして鍋に入れ、ツナ缶を加えます。

2. 弱火にかけて蓋をして、白菜がくたっとなるまで煮ていきましょう。

3. 醤油、酒、みりんで味を整えたら完成です!

まさえ

簡単に作れるのでおやつにちょうどいい♪

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ13:枝豆蒸しパン

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑬:枝豆蒸しパン

 

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<材料>

  • 卵 1個
  • 砂糖 40 g
  • サラダ油 大さじ1
  • 牛乳 50ml
  • むき枝豆 30 g
  • 薄力粉 100 g
  • ベーキングパウダー 小さじ1

<作り方>

1. ボウルに卵を割り入れ、砂糖・サラダ油・牛乳を加えて泡立て器でよく混ぜます。

2. 薄力粉とベーキングパウダーをふるいながらボウルの中に入れ、手早く混ぜましょう。

よく混ざったら枝豆の2/3量を加えてサッと混ぜます。

3. クッキングシートをしいたボウルに2を入れて、飾りに残りの枝豆をのせ、蒸し器で約20〜30分強火で蒸せば完成です!

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ14:土鍋まるごと茶わん蒸し

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑭:土鍋まるごと茶わん蒸し

 

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まさえ

節約レシピにもってこい!

<材料>

  • 卵 10個
  • だし汁(かつおだし) 1200cc
  • 塩 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • かまぼこ 約3cm分
  • しいたけ 2枚
  • みつば 1/2束

<作り方>

1. かまぼこ・椎茸は薄く切り、みつばは食べやすい大きさにざく切りにします。

2. ボウルに卵を割り入れ、だし汁・塩・醤油をいれてよく混ぜ卵液を作り、ざるでこしながら土鍋に入れていきましょう。

3. 土鍋の中にかまぼこ、しいたけ、みつばを投入。

4. 土鍋に蓋をして、土鍋が入るくらいのサイズのフライパンもしくは鍋にお湯をはってそこに土鍋を入れます。

5. 中火にかけて約1時間、卵液が固まるまで加熱したら完成です!

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漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ15:ツナととうもろこしの炊き込みごはん

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑮:ツナととうもろこしの炊き込みごはん

まさえ

ツナとトウモロコシの炊き込みごはん♡

<材料>約3人分

  • 米 2合
  • トウモロコシ 1本
  • ツナ缶 1缶
  • だし汁 300㏄~400㏄
  • 塩 小さじ1/3

<作り方>

1、お米をといでスタンバイ。

2、トウモロコシの芯と実をそいでとりましょう。

まさえ

割りばしをつかったり、とうもろこし専用のピーラーを使っても便利です。

3、米とトウモロコシ(芯も一緒に)、だし汁、ツナ缶、塩をすべて入れて炊飯。

4、出来上がり。

まさえ

美味しくするポイントとして、トウモロコシの芯も入れて炊飯すること。

味わいも香りも格段に上がります♪

トウモロコシは採れたてほど、炊き込みごはんに味をあまりつけなくても美味しい!

まさえ

収穫から日がたっているトウモロコシなら醤油などを足して調整してね☆

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約レシピ16:土鍋プリン

漫画飯★『凪のお暇』で学ぶ節約術⑯:土鍋プリン

まさえ

土鍋のサイズは6号サイズのレシピ。

<材料>約3人分

  • 牛乳 300cc
  • 卵(Ⅿ~Ⅼ)  3個
  • 砂糖   50g

<作り方>

1、 牛乳と砂糖を混ぜてください。

2、 砂糖をしっかり牛乳に溶かすために、牛乳に膜が張らないくらいの50度くらいの温度まであたためます。

3、 卵を割卵し、よく混ぜてから、2に混ぜてください。2が熱いと卵に熱が入るので注意。

4、 3をザルでこして土鍋に生地をいれてください。

5、 土鍋を弱火で加熱します。

6、 プリンの生地の全体が温まるようにゆっくりかき混ぜてください。

7、 全体的に少しトロミが付いてきたら、火をとめましょう。

8、 土鍋に布巾をかぶせてから土鍋のフタを。プリンに水滴が落ちて「す」が入らないようにするためです。

9、 出来上がり。

10、キンキンに冷やしてカラメルをかけて出来上がり。